热门标签

新二皇冠最新手机登录:Chuyên gia: Đừng uống cà phê kiểu này vì nó khiến bạn mau già

时间:3周前   阅读:2

新二皇冠最新手机登录www.ad0808.com)实时更新发布最新最快最有效的新二皇冠最新手机登录网址,包括新2手机网址,新2备用网址,皇冠最新网址,新2足球网址,新2网址大全。

Lisa Moskovitz, CEO của NY Nutrition Group, tác giả The Core 3 Healthy Eating Plan, và là thành viên Ban Chuyên gia Y tế của Eat This, Not That! chia sẻ về những điều cần tránh khi bạn uống cà phê.

1. Uống cà phê thay vì ăn sáng

Theo cô Moskovitz, "bỏ qua bữa ăn sáng này có thể dẫn đến chế độ ăn ít dinh dưỡng hơn", cụ thể là một chế độ ăn uống chống lại sự lão hóa lành mạnh.

Theo nhiều nghiên cứu khác nhau, việc bỏ bữa sáng và chỉ uống cà phê cũng có thể dẫn đến một số biến chứng sức khỏe nghiêm trọng.

Thay vì bỏ bữa sáng và chỉ uống cà phê, cô Moskovitz gợi ý bạn nên ăn "bữa sáng bao gồm trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và quả hạch hoặc các loại hạt" để có một bữa ăn sáng chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, theo Eat This, Not That!

2. Thêm nhiều đường vào cà phê

Đừng thêm nhiều đường, sữa có đường vào cà phê

Shutterstock

Nếu bạn không muốn uống cà phê đen của mình và muốn thêm kem và chất tạo ngọt vào, thì nên nhớ rằng: nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, tùy thuộc vào lượng bạn thêm vào cà phê.

Cô Moskovitz cho biết: Nếu lượng đường là vừa phải trong chế độ ăn uống của bạn thì không sao, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều đường thì không tốt. Cụ thể, khi bạn già đi, bạn có thể thấy lượng đường trong máu, tình trạng viêm nhiễm và nhiều tình trạng sức khỏe khác tăng lên đáng kể.

Việc tiêu thụ quá nhiều đường thường xuyên cũng có thể góp phần làm cho da lão hóa nhanh hơn.

,

chơi phỏm online(www.84vng.com):chơi phỏm online(www.84vng.com) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。chơi phỏm online(www.84vng.com)game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất,chơi phỏm online(www.84vng.com)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

,

3. Uống cà phê thay nước

Đừng uống cà phê mà không uống nước

shutterstock

Uống nước là một thói quen mà nhiều người thường quên, nhưng khi bạn uống quá nhiều cà phê, nó có thể là một “công thức” gây mất nước và thảm họa đối với sức khỏe tổng thể của bạn.

Theo cô Moskovitz, việc uống cà phê thay nước "dẫn đến tình trạng mất nước có thể tác động tiêu cực đến làn da, tiêu hóa, mức năng lượng, sự hấp thụ chất dinh dưỡng và thậm chí cả các khớp".

4. Uống cà phê cả ngày và đêm

Khi nói đến việc chọn thời điểm uống cà phê, hãy cố gắng uống vào buổi sáng.

Ngay cả khi caffeine không khiến bạn tỉnh táo vào ban đêm, điều đó không có nghĩa là bạn nên uống một tách cà phê ngay trước khi đi ngủ.

Theo cô Moskovitz, “caffeine là một chất kích thích, khi tiêu thụ quá gần giờ đi ngủ, sẽ làm gián đoạn việc nghỉ ngơi đầy đủ. Giấc ngủ kém có thể tàn phá sự phục hồi, hệ thống miễn dịch, tâm trạng, năng lượng, sự trao đổi chất và nhiều thứ”.

Người uống cà phê có thể giảm nguy cơ tử vong, nhưng phải cẩn thận điều này

Theo một nghiên cứu của Đại học California, Los Angeles (UCLA) được công bố trên American Academy of Sleep Medicine, một đêm ngủ không đủ giấc có thể làm lão hóa tế bào của bạn nhanh hơn, điều này có thể góp phần gây ra các bệnh liên quan đến tuổi tác theo thời gian.

5. Sử dụng chất làm ngọt nhân tạo

Theo cô Moskovitz, "không chỉ (những chất làm ngọt này) vô hiệu về mặt dinh dưỡng, mà những chất làm ngọt không có giá trị dinh dưỡng như sucralose và aspartame có thể gây hại đến mức insulin và sức khỏe đường ruột, ảnh hưởng đến tất cả các con đường quan trọng trong cơ thể và khiến bạn thèm đồ ngọt hơn suốt cả ngày", theo Eat This, Not That!

,

皇冠网址appwww.hg108.vip)是一个开放皇冠官方网址代理APP下载、皇冠官方网址会员APP下载、皇冠官方网址线路APP下载、皇冠官方网址登录APP下载的官方平台。皇冠体育官方网址APP上最新登录线路、新2皇冠官方网址更新最快。皇冠体育网址APP开放皇冠官方会员注册、皇冠官方代理开户等业务。

上一篇:新闻电报群(www.tel8.vip)_Asian FX on tenterhooks ahead of key Fed meeting

下一篇:cách đánh đề miền nam:Choáng ngợp trước 10 kỳ quan kiến trúc bậc nhất tại Qatar, nơi cửa ngõ giao thoa văn hóa và nghệ thuật

网友评论