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telegram华人群(www.tel8.vip)_养生进补 你的选择可能都错了

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  “朱医生,我每天吃一根海参,能不能提高免疫力?”

  “朱医生,我每天一根冬虫夏草,免疫力不会差吧?”

  “朱医生,你说我深海鱼油奥米茄3能吃吗?”

  以上这些是门诊中我被问得最多的问题,但这些患者往往都有一个通病,天天挖空心思吃着粗粮,啃着水果,囤着大量的保健品,却忽视了一天三顿的饭菜。

  事实上,最普通的饭和菜恰恰才是人体最佳的补品。

  养生勿舍本逐末

  俗话说“人是铁,饭是钢”,普通的家常饭菜虽不起眼,却是人体健康的基石。

  很多养生节目都宣传某某食品、某某药品富含人体必需的营养素,多吃能增强免疫力、改善体质。

  话虽没错,但老百姓都在盲目执行,今天说红枣好就每天吃红枣,明天说菊花佳就天天泡菊花。

  也不管体质如何,脾胃功能是否合适,只要保健品含有对人体有益的成分,那就拼命往肚子里塞就是了。

  但各位是否想过,如果保健品是人体必不可少的东西,那我们的祖先是怎么繁衍生息到今天?

  答案其实很明显,补品并非是“必需品”。

  那补品不是必需品,什么才是呢?

  在我看来,人体健康最基本的“必需品”是“一日三餐”。

  一日三餐是健康之“本”,补品是养生之“末”!

  进补还需分清体质

  举个大家都能听懂的例子,一个人的健康是建立在一日三餐的基础上的,如果把人体的正常机能比喻成“灶台”,那一日三餐就是锅里的饭菜。

  身体不好的人大致有两种情况,第一种就是灶台下面煤气太小,火开不大,所有锅里的饭菜都煮不熟,天天吃“夹生饭”,身体肯定养不好。

  所以这一部分人需要增加煤气的量,火开大了,饭菜都熟了,那么身体就会恢复健康。

  这里的煤气就是补品,补品实质上是给人体添加火力的。

  所以这一类人吃了适当的补品后能增强免疫获得健康。

  第二种情况是煤气火力正常,而锅里的饭菜不足,或者饭菜的质量不好,或者比例不佳所造成的身体不健康。

  这类人吃了补品后加大了煤气的火力,非但没有改善体质反而把锅里的饭菜烧焦了。

  正确的做法是调整锅里饭菜的品种和质量以及搭配比例,而不能一味地吃补品。

  这也是为什么老法说“小孩子是不能吃人参的,小孩吃了人参身体要僵掉”的道理。

  这一类人不缺煤气,盲目地加大煤气等于一把火把健康给烧坏了。

  所以同样是养生,手段却是天壤之别。

  我的建议是,把每天的一日三餐吃好了,吃规律了,吃合理了,哪怕不吃补品,体质也会逐渐变好。

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